Terapias Alternativas

Bailar tango beneficia a los

enfermos de Parkinson

El tango se trasladó de las milongas a las salas de terapia de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson en los últimos años, mientras proliferan los estudios científicos que demuestran que el “dos por cuatro” beneficia la salud, según expertos argentinos.
Más allá del sentimiento de bienestar que provoca bailar tango, está demostrado que mejora la capacidad aeróbica y la coordinación, por lo que puede ser muy útil como complemento terapéutico en algunas dolencias.
Los últimos en utilizar la tradicional danza rioplatense son los enfermos de Parkinson, ya que según un estudio realizado por la Universidad de Washington (Estados Unidos), bailarlo con frecuencia mejora el equilibrio más que otro tipo de actividad física.

En serio

La Escuela de Medicina de la Universidad de Washington realizó un experimento con 19 pacientes con Parkinson que se dividieron en dos grupos: uno realizó ejercicios de movimiento con sillas y el otro empleó ese tiempo en bailar tango. Se descubrió que, si bien ambos mejoraron, los segundos aumentaron más su equilibrio.
El médico argentino Roberto Peidro, uno de los pioneros en esta investigación, dijo que “el dos por cuatro requiere prestar una atención especial a la coordinación, por lo que es muy factible que beneficie a los enfermos de Parkinson”.
Peidro, director del Centro de Vida de la Fundación Favaloro, dirigió en 1999 el primer estudio sobre tango y salud con personas sedentarias y con dolencias cardiacas, en el que se concluyó que bailar una media hora diaria repercute directamente en el aumento de la capacidad aeróbica.
Según explicó, ésta es una característica que también tienen otras actividades físicas como caminar, pero el componente de coordinación que exige el tango aumenta sus beneficios, sobre todo en personas sedentarias.
El especialista matizó que el tango "no es mejor que cualquier otra actividad física", pero sí que otros ejercicios que no potencian la coordinación y otros bailes menos tradicionales: "Si uno baila 'techno' o música disco puede hacer cualquier movimiento, pero en el tango hay que estar pensando el paso que hay que dar".
La clave es la mejoría de la capacidad aeróbica, que según el facultativo puede repercutir incluso en el incremento de la actividad sexual y por tanto la calidad de vida, sobre todo en enfermos cardiacos.

¡Mucha barriga aumenta el

riesgo de sufrir demencia!
Panza o barriga cervecera... Aunque hasta ahora ya se sabía que la grasa que se acumula en el abdomen puede ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes, problemas coronarios o accidentes cerebrovasculares, un estudio ha relacionado por primera vez este factor con el riesgo de desarrollar demencia durante la vejez.
Un grupo de investigadores del grupo de estudio Kaiser Permanente (que incluye a ocho centros de EE.UU.) evaluó a más de 6.500 individuos cuando rondaban los 40 años (entre 1964 y 1973). Tres décadas más tarde, volvió a estudiarlos para comprobar cómo había afectado su perímetro abdominal cuando eran más jóvenes al riesgo de desarrollar demencia. Los resultados se acaban de dar a conocer en las páginas de la revista Neurology.
Al cabo de 36 años, el 16 por ciento de los participantes (más de 1.000 de ellos) había desarrollado alguna forma de demencia. Los individuos que tenían una cintura voluminosa pero un peso normal (según los cálculos del índice de masa corporal) tenían casi el doble de probabilidad de enloquecer (un 89 por ciento más de riesgo); las personas que además de un grandes rollos abdominales padecían sobrepeso tenían un 230 por ciento más de riesgo de a sufrir demencia, y en el caso de los obesos la probabilidad se elevaba hasta el 360 por ciento (eran tres veces más propensos). En el trabajo, una distancia de más de 25 centímetros entre la espalda y el abdomen se consideró elevada.

No lo fajen

Tener un gran mondongo no sólo multiplicaba el riesgo de Alzheimer u otros tipos de demencia independientemente del peso de los individuos, sino también de su estado general de salud y otros factores de riesgo cardiovascular.
Por otra parte, los participantes fumadores (que no eran de raza blanca), los que tenían alto el colesterol, sufrían diabetes o no tenían estudios universitarios eran los que más peligro corrían de peder la cordura.
La investigadora principal del trabajo, la doctora Rachel Whitmer, subrayó que “la obesidad abdominal puede ser un buen indicador de una serie de trastornos metabólicos que, a largo plazo, pueden afectar al riesgo de demencia”.
Sin embargo, el estudio no ha sido capaz de explicar claramente qué mecanismo están detrás de esta relación. Es posible –sugieren- que los rollos adiposos produzcan algunas sustancias perjudiciales que acaben dañando el cerebro de estos individuos.
"Las autopsias han demostrado que los cambios en el cerebro asociados a la enfermedad de Alzheimer pueden estar en los primeros años de vida adulta de un individuo. Y estos descubrimientos implican que los efectos perjudiciales de la obesidad abdominal para en el cerebro pueden comenzar a producirse mucho antes de que aparezca ningún síntoma de demencia", reveló la especialista.
Se considera que el perímetro de la cintura es un buen indicador de la grasa que se acumula alrededor de las vísceras del cuerpo que hay en el abdomen y cada vez son más las evidencias que relacionan esta morfología tipo manzana con diversas alteraciones metabólicas.

Nutrición

Es tiempo de aprovechar los alimentos para
luchar contra el frío

El entorno ofrece los elementos necesarios para pasar el invierno de la mejor manera posible. ¿Quiere conocerlos? Le ofrecemos las recomendaciones de prestigiosos profesionales.

Hace tiempo que nos hemos olvidado de cuál es el verdadero significado de otoño e invierno. Preferimos continuar con nuestra vida diaria, limitándonos a sacar los abrigos del guardarropa y a encender las luces cuando el sol se oculta temprano.
Sin embargo, una rápida mirada a los árboles que decoran las calles nos demuestra que nuestros hábitos de vida deberían adecuarse a cada cambio de estación.
Allí está la naturaleza reposando, guardando sus energías para regalarnos (dentro de unos pocos meses) una primavera florecida y plena de colores.

Evidentemente sanos

Como siempre ocurre en la relación con la naturaleza, ella se encarga de aconsejarnos cómo enfrentar el invierno. Para una especialista en Terapias Naturales, “ésta es una estación de reposo, donde tiene que reposar el hombre y todos los frutos en la naturaleza. Es un momento para preparar el organismo, y una de las características más importantes de esta etapa es la revitalización. El organismo tiene que revitalizarse. Para eso, el hombre debe hacer pocas actividades, reposar y descansar lo máximo posible de todo el estrés que el organismo sufrió durante el verano. El otoño es de reparación y el invierno de revitalización, y la naturaleza nos brinda una cantidad de alimentos para ayudarnos a revitalizarnos”.
Según la teoría de los cinco elementos de la medicina China, el invierno se relaciona con el agua, y, por tanto, con la depuración y desintoxicación, lo que entra en relación con la vejiga y los riñones.
Debajo de la tierra se esconden zanahorias, patatas, cebollas, ajos, remolachas y nabos; en ellos se guardan los minerales necesarios para reforzar las defensas del organismo.
“Esta revitalización es importante -afirma la profesional- porque podemos enfrentar no solamente los rigores del frío, sino que nos ayuda a tonificar los intestinos, para que puedan mejorar su capacidad de absorción y, así, estemos en disposición de luchar contra las infecciones”.
Como siempre, los vegetales vuelven a formar parte de la base de una correcta alimentación de invierno. Es aconsejable que sean ingeridos todos los días, ya sea en ensaladas, cocidos, al vapor o al horno. Además de las citadas, se puede ingerir cualquier tipo de verduras, por ejemplo, mezcladas en un caldo. Las sopas son nutritivas, calóricas y fáciles de digerir: “Tampoco hay que olvidar los cítricos -insiste la especialista- la naranja, el pomelo o el limón, por su contenido de vitamina C y sus minerales, son ideales para revitalizarse y prevenir enfermedades”.
Las verduras de color anaranjado, rojo o amarillo, son las más indicadas para esta temporada porque contienen Betacarotenos. Dentro de éstos figura la zanahoria como alimento primordial, ya que sus altos índices de betacaroteno cumplen la función de antioxidante para el organismo.
También existen algunos productos de grandes resultados, derivados de la soja: “El miso es utilizado popularmente en Japón para mejorar la resistencia del cuerpo a las infecciones. Es una pasta de soja fermentada que tiene propiedades alcalinizantes -explica la nutricionista- Nuestro organismo viene muy acidificado por el exceso del verano, el miso lo alcaliniza y la fermentación ayuda a la digestión y el metabolismo. Lo adecuado es consumir, en un tazón de agua caliente, una cucharadita de miso. También puede ser un caldo diluido con miso, pero sin hervir, porque se vuelve amargo y se destruyen sus propiedades”.
Una correcta alimentación contra el frío no debe olvidar los cereales integrales, que conforman otra parte de la base de nuestra dieta invernal: “Proporcionan hidratos de carbono -dice- que son un buen combustible para el organismo y tienen efecto sobre los intestinos”.
El arroz integral, el mijo y el trigo sarraceno son las “estrellas” de un organismo preparado contra invasores; pero también es recomendable darle su lugar en la mesa al trigo, la cebada y la avena.
Los frutos secos son otras de las armas naturales que tenemos a mano para enfrentar el invierno. Las calorías, tan necesarias para que el organismo se resguarde del frío, llegan de la mano de nueces, almendras y pasas de uva, ya sea solos o mezclados con las ensaladas.
La especialista ofrece una idea vegetal para preparar nuestras defensas: “Un día a la semana se puede hacer una revitalización con un solo alimento. Por ejemplo, zanahoria, que es un vegetal rojo y de temporada. Se puede tomar su jugo fresco y recién preparado todos los días, en ayunas, durante un mes. De esta forma el organismo se va fortaleciendo para destruir la invasión de virus y bacterias”.

La diversidad cobija

Muchas personas asocian el frío con la alimentación abundante y suficientemente energética para poder sobrellevar el invierno. Y es que los alimentos son el combustible de nuestras células, pero además, sus componentes de vitaminas y minerales son los encargados de regular los mecanismos fundamentales que hacen posible una vida saludable.
Según la experta en Nutrición Mariana Carrera, “nuestro cuerpo se mueve, crece y subsiste gracias al aporte de energía que le brindan los alimentos, pero de ninguna manera esto significa que debamos comer más cuando la temperatura ambiente desciende”.
Según ella, lo adecuado es variar las formas de preparación de las comidas: “Esto quiere decir -continuó - que utilizando casi los mismos tipos de alimentos (vegetales, pescados, carnes y pastas) es conveniente hervir, hornear o cocinar al vapor. Nuestro organismo se va a encontrar fuerte si tenemos en cuenta, además, lo que nos aporta desde el punto de vista nutritivo cada alimento”.

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Desde el mar

El pescado es otro alimento esencial para afrontar los primeros fríos y una óptima fuente de proteínas de buena calidad, con mínimo porcentaje de grasas: “El mínimo de grasas que componen a los pescados son ‘ácidos grasos esenciales’ -explicó Carrera- Esto significa que no pueden ser elaborados por el cuerpo humano y deben ser ingresados a través de los alimentos”.
Para mantener todas sus características, una forma de preparación puede ser al horno, sin freír, acompañado de verduras cocidas o crudas en ensalada. Otra forma es simplemente hervido, rociándolo con jugo de limón para añadir una fuente de vitamina C.
Podemos elegir entre los siguientes pescados, que te mostramos ordenados de menor a mayor cantidad de grasa:
-Merluza, lenguado y trucha: casi 0 % de grasa
- Abadejo, enlatados al agua: porcentaje medio de grasas.
- Salmón, caballa, sardinas y enlatados en aceite: mayor cantidad de grasa. Se recomiendan para una vez en la semana por sus beneficios contra el colesterol ‘malo’, favoreciendo la formación del colesterol ‘bueno’.

Los secretos de la abuela

Trucos para preparar la carne

-Asado de vaca mechado: Son numerosos los amantes del asado de vaca al ajo. Pero si prefiere mechar los dientes de ajo dentro de la carne, introdúzcalos oblicuamente; sino en la retracción de la carne, debida al calor, es posible que se salgan.
- Carne de cordero más tierna: La carne estará más tierna si la golpea con un palo de amasar.
- Cordero a la inglesa: Corte los filetes en horizontal, curvándolos ligeramente para seguir el hueso. Este corte consigue bifes cocidos (los de encima) y también a punto.
-Cordero a la francesa: Corte perpendicularmente al hueso; luego corte a lo largo de éste para retirar las lonjas de una vez; presentarán una parte cocida y otra poco hecha. No se pueden cortar tan finas como la inglesa.
-Adobo en el cordero: Los adobos fuertes (limón, ajo, romero, cebollas o mostaza) son un buen complemento para el cordero. Otro adobo es la salsa picante.
-Hierbas en la parrilla: Cuando haga un asado, eche un puñadito de hierbas aromáticas en las brasas. El aroma será estupendo y la carne resultará mucho más sabrosa.
- Como trozar un ave: 1.Coloque el ave en una fuente vidrio. 2. Corte las alas. 3. Separe las patas de la pechuga. 4. Separe las pechugas por el esternón.
- Desplumar un ave: Si tiene que desplumar un ave, hágalo sobre un recipiente con agua para que las plumas no salgan volando.
-Hojas de parras para cocer aves: Se recomiendan especialmente para cocer pequeñas aves de plumas sumamente frágiles. No da un sabor demasiado particular, pero es impermeable y así evita la dispersión de los jugos, grasas o aromas, permitiendo obtener una pieza mucho más melosa y perfumada. Su impermeabilidad incide en los dos sentidos, por lo que es necesario sazonar antes de envolver perfectamente la pieza.
- Carne de ave más tierna: La carne de ave le quedará más tierna si la cocina con limón; sólo tiene que rociarla ligeramente con jugo de limón antes de prepararla.
- Facilita la cocción de un ave asada: Para facilitar la cocción de un ave asada, tenga la precaución, 15 minutos antes de finalizar la cocción, de retirar la cuerda que ata las patas contra en el cuerpo.
- Descongelar pollo: Coloque le pollo congelado en un recipiente hondo con agua fría y sal. Al descongelarse, la carne quedará más tierna y lucirá un color envidiable.
- Quite la piel del pollo: Aunque después no la coma, quite en crudo la piel de las aves, en ellas se concentra gran cantidad de grasa. Es importante eliminarla antes de cocinarla, porque la grasa se derrite penetrando en la carne.
- Pechuga de pollo deliciosa: Una buena y deliciosa manera de preparar la pechuga de pollo es dejándola marinar en aceite de oliva, jugo de limón y orégano. Queda muy sabrosa.
- La cocción del pollo: Hay quien comienza la cocción del pollo con el horno frío. Si no acaba de convencerlo dicho método, sepa que no conviene cocinar las aves en horno demasiado caliente, se endurecen y resecan.

Los hombres confunden la amistad con el interés sexual

¿Amistad o sexo? Para muchos hombres no es fácil saber si una mujer está buscando con él una cosa o la otra. Y esta confusión no se debe a la creencia popular de que ellos piensan más en el sexo que las chicas. Una nueva investigación descubre la causa del malentendido: los varones tienen peor ojo para interpretar el lenguaje no verbal.
"Las mujeres pueden sonreír, aguantar la mirada, aproximarse físicamente o tocar a su interlocutor cuando están interesadas sexualmente en él. El problema es que los mismos recursos pueden emplearlos para demostrar simplemente amistad o un interés platónico, sin ninguna intención de llegar más lejos. Y esta ambigüedad desorienta a los hombres más que a las mujeres", describe un estudio publicado esta semana en Psychological Science.

¿Equivocados?

Investigadores de las universidades de Yale e Indiana (EE.UU.) señalaron que esta menor habilidad para descifrar la comunicación gestual se detecta sobre todo en los varones más jóvenes, que aún no han adquirido experiencia en ese campo.
Para llegar a sus conclusiones, el equipo realizó un experimento con 280 individuos heterosexuales con una edad media de 19,6 años. El 63,6 por ciento era de sexo masculino y el 36,4 por ciento femenino.
En un ordenador personal (PC), los participantes tenían que repartir 280 imágenes de mujeres (todas ellas vestidas) en una de las siguientes categorías: busca amistad, busca sexo, está triste o está rechazando al interlocutor.
Los resultados mostraron que tanto hombres como mujeres se equivocaron al situar fotos en la categoría sexual, cuando correspondía a amistad, aunque los fallos fueron más numerosos en los varones (un 12 frente a un 8 por ciento).
Sin embargo, más llamativo que este dato fue el hecho de que los errores ocurrieron con mayor frecuencia a la inversa: es decir, el 37,8 por ciento de los hombres que vieron una imagen en la que la mujer mostraba un interés sexual la identificó como amistosa; algo que hizo el 31,9 por ciento de las jóvenes.
Según los investigadores "este último descubrimiento, que muestra que las personas confunden el interés sexual con la amistad más que la amistad con el interés sexual, indica claramente que los errores se deben a la dificultad para descifrar las señales no verbales y no a una obsesión generalizada de la sociedad por el sexo, como se ha manifestado en alguna ocasión".
Asimismo, el estudio revela que la mayor habilidad mostrada por las mujeres para saber lo que quieren decir los gestos también se observó en el resto de categorías: "Ellas son más sensibles para interpretar los sentimientos de los demás, sea tristeza o alegría", argumentaron los estadounidenses.

Ginecólogos italianos localizaron el Punto G

Una de las grandes disputas mantenidas largo tiempo por los sexólogos podría haberse resuelto en una pequeña ciudad del centro de Italia. Allí, en la Universidad de L'Aquila, un equipo de ginecólogos afirma haber encontrado el esquivo Punto G. Según sus hallazgos, está donde su descubridor, el alemán Ernst Gräfenberg, afirmó que se encontraba en 1944 (en el espacio uterovaginal), y no todas las mujeres lo tienen.

Ahí está

En la investigación, dirigida por Emmanuele Jannini, participaron 20 mujeres. Nueve de ellas experimentaban orgasmos vaginales y el resto no. Al examinar mediante una ecografía la zona en la que supuestamente se ubica el Punto G -en el espacio uterovaginal- descubrieron que el tejido era más grueso en aquellas capaces de alcanzar el clímax mediante la penetración:"Por primera vez es posible determinar de un modo simple, rápido y barato si una mujer tiene o no punto G", explicó Jannini en el trabajo publicado en Journal of Sexual Medicine.
Estudios anteriores realizados por este mismo equipo les habían permitido identificar algunos marcadores bioquímicos relacionados con una mayor actividad durante el sexo en el tejido situado entre la vagina y la entrada de la uretra, según informa la revista New Scientist. Sin embargo, no fueron capaces de vincular su presencia con la capacidad de tener orgasmos vaginales.

El placer

En esta misma publicación, otros especialistas en la materia discuten la validez de los hallazgos de la doctora Jannini. Por ejemplo, Tim Spector, del Hospital de Santo Tomás de Londres, sostuvo que "son posibles otras muchas explicaciones" para la presencia de este engrosamiento del tejido, como por ejemplo, que éste forme parte del llamado clítoris interno, una de las teorías que se oponen a la existencia del punto G.
Otra de las cuestiones controvertidas es el hecho de que este placentero punto no esté presente en las mujeres que no tienen orgasmos vaginales, un porcentaje muy alto.
Desde la Universidad Rutger en Newark, Estados Unidos, Beverly Whipple, que junto con su equipo acuñó el término Punto G en 1981, defiende que todas las mujeres tienen mayor o menor sensibilidad en esa zona, lo que quiere decir que todas poseen ese “detonador”.
Elisabeth Lloyd, autora del libro El caso del orgasmo femenino declaró que considera estos hallazgos "interesantes. Parecen confirmar datos anteriores acerca de la variabilidad de la anatomía femenina y la posibilidad de que ésta esté relacionada con los orgasmos".
El trabajo de Jannini dará que hablar, sin duda, entre los profesionales de la sexología. Serán necesarias más investigaciones para poder determinar la validez y el alcance de estas conclusiones, pero puede que, después de todo, a unos cuatro centímetros de la entrada de la vagina, haya otro interruptor del placer.

Fuente Original: diario El Mundo / Madrid

¿Quiere engordar?

Duerma menos de 8 horas

Caminar, reírse, cantar y dormir son algunas de las actividades que forman parte de la vida cotidiana de cualquier persona del mundo y que, a menudo, son citadas por los médicos como fundamentales a la hora de mantener un buen estado de salud que se traduce básicamente en sentirse y estar bien.
Frente a esta cuestión el interrogante que sobrevuela es si es posible que algo tan básico como descansar y disfrutar de dormir tenga efecto sobre la salud. Ante la necesidad de respuestas, los especialistas sostienen que sí.

La regla

Dormir la cantidad de horas que el organismo necesita para recuperarse -la recomendación habitual es contar con 8 horas de sueño diario- posibilita que el día siguiente pueda encararse con energía. De lo contrario, la jornada estará caracterizada por el desgano, la somnolencia y el mal humor.
Por otro lado, de acuerdo con los datos de estudios publicados, dormir poco favorece el aumento de peso. Esto se debe, en primer lugar al desequilibrio hormonal que se produce cuando el descanso no es suficiente; y en segundo término, al incremento de la sensación de hambre.
En el caso de los más chicos y adolescentes, esto es especialmente importante, sobre todo ahora que suelen pasar largas horas frente al televisor, jugando a la playstation o bien hablando con sus amigos a través de la computadora.
"Este tema es muy importante, porque cada vez se vincula más la falta de sueño con el desarrollo del Síndrome Metabólico (SM). Hay estudios epidemiológicos que establecen un nexo entre algo que es un hecho: la población duerme actualmente menos que hace unos años debido a los cambios que se produjeron en el estilo de vida, y el desequilibro hormonal que se produce cuando el organismo no descansa lo suficiente. Al estar más horas despiertos, se incrementa la actividad de las hormonas que favorecen el apetito, que trabajan durante el día, imposibilitando la acción de aquellas que lo inhiben y suelen activarse en la noche. Cuando la programación fisiológica que impone un descanso promedio de ocho horas se modifica, comienzan a surgir problemas que repercuten en diversos niveles del organismo", explicó el doctor Daniel Cardinali, titular de la Cátedra de Fisiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA).

Realidad

En un ensayo coordinado por el doctor Patrick Strollo, director del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de Pittsburg (USA), se demostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a pesar más, debido a que al afectarse el sueño se modifica el nivel de las hormonas leptina y grelina, encargadas de regular el apetito.
Pero ¿cuánto hay qué dormir? Aunque la cantidad de horas de descanso depende del desgaste que se produzca durante el día, en general los adultos deberían dormir por al menos 7 u 8 horas diarias, mientras que los mayores suelen descansar por períodos más breves, varias veces al día.
Para los chicos, los especialistas recomiendan que entre los 5 y 12 años duerman entre diez y once horas por día, mientras que los adolescentes suelen estar aptos para encarar el día con ocho horas por noche.

Más información:
- Asociación Argentina de Medicina del Sueño: http://www.aamsue.com.ar
- American Academy of Sleep Medicine: http://www.aasmnet.org

8 remedios homeopáticos

que derrotan gripes y resfríos

Con la llegada del otoño, se inicia también un período de insalvables y fastidiosos estados gripales, estornudos y dolores de cabeza. Existen diversos medicamentos cuyo accionar terapéutico garantiza además un fortalecimiento integral del sistema inmunológico.

El resfrío -y la gripe- se presentan cuando el sistema inmunológico está debilitado y el cuerpo se vuelve más sensible a las infecciones.
La medicina homeopática da más importancia al tratamiento del desequilibrio subyacente en el sistema inmunológico, que al simple hecho de combatir la infección.
La gripe es una enfermedad viral, de carácter epidémico y muy contagiosa, acompañada de fiebre y estados catarrales. Se manifiesta con una gran sensación de fatiga, dolores musculares y catarro.
Las causas que contribuyen a debilitar el sistema inmunológico, incluyen un exceso de alimentos y alcohol o una dieta pobre; exposición al tiempo seco, frío y ventoso; enfriamiento después de mojarse la cabeza; exceso de trabajo o descanso insuficiente; tensión emocional, sobre todo después de un shock o susto; ansiedad o preocupación por asuntos financieros o un acontecimiento futuro.

Paso a paso

- En los resfríos: la infección viral afecta el aparato respiratorio. Los primeros síntomas incluyen dolor de garganta suave, descarga nasal acuosa y estornudos. A medida que el organismo lucha contra la infección, la descarga nasal se vuelve más espesa y, tal vez, amarilla. Un resfrío descuidado puede convertirse en una afección más seria, (Neumonía, Bronconeumonías, etc.)
- En la gripe: los síntomas incluyen fiebre, dolores musculares, dolor de cabeza, dolor de garganta y tos. Los niños, los ancianos, los fumadores y los diabéticos, son quienes tienen más probabilidades de quedar seriamente afectados
Para la elección del remedio que necesita el paciente, el homeópata toma en cuenta, no solo el diagnóstico de la enfermedad clínica, sino la modalidad de los síntomas con que cada persona responde ante la enfermedad. Por eso investiga: la causa, las reacciones, y que cosas lo hacen sentir mejor o peor, A partir de ahí determina que ante una enfermedad determinada el remedio para cada paciente sea distinto.

Según los síntomas

A continuación se describen las sintomatologías de las personas y los medicamentos que le corresponderían:
ACONITUM: Gripe con inquietud. Fiebre alta que aparece repentinamente. Dolor de garganta. Suele ir asociada con sentimientos de gran aprensión y temor. Comienza por infección, exposición al clima seco, frío, ventoso, o por shock emocional o susto. Se siente mejor con el aire fresco.
BELLADONA: Gripe con fiebre alta que aparece repentinamente. El rostro está arrebatado. Dolor de garganta. Ojos muy abiertos y mirada fija. Posible confusión y delirio. Comienza por infección, frío, humedad o calor excesivo en la cabeza. Se siente mejor al quedarse de pie o sentado en posición erguida y en habitaciones calientes.
GELSEMIUN: Gripe con escalofríos y debilidad. Ausencia de sed, a pesar de la fiebre. Dolor de garganta. Escalofríos a lo largo de la columna. Dolor de cabeza con sensación de estallido que mejora al orinar. Fatiga. Siente las piernas débiles y temblorosas. Fuerte dolor de huesos. Se siente mejor con el aire fresco, con el movimiento, al beber alcohol, al inclinarse hacia adelante.
EUPATORIUM PERFOLIATUM: Es, sin duda, con Gelsemiun, el medicamento más utilizado y más importante en la gripe; que comienza con escalofríos intensos, especialmente de mañana, con fiebre que sigue hasta la noche; con sed intensa, insaciable, que cesa cuando suda. La persona tiene náuseas con intensos dolores óseos y musculares en la espalda y extremidades, como si estuvieran golpeados. Ronquera y tos, tórax dolorido
BRYONIA: Gripe con dolor de cabeza agudo y palpitante, que empeora al toser o al mover los ojos ligeramente. Deshidratación, con necesidad de beber mucho líquido. Irritabilidad. Deseo de estar en casa. Comienza por infección, estrés y preocupaciones por problemas financieros. Se siente mejor en un ambiente fresco, al aplicar una presión firme sobre la cabeza y al dormir.
NUX VÓMICA: Resfrío con irritabilidad. Sensibilidad al frío. Nariz goteante durante el día y tapada por la noche. Ojos llorosos. Estornudos. Dolor de cabeza. Dolor de garganta. Comienza por infección o por tensión emocional debida al exceso de trabajo, la falta de sueño o algo que ha provocado ira. Se siente mejor con lo templado, al dormir. Se siente peor con el clima frío seco y ventoso.
NATRUN MURIATICUM: El resfrío empieza con estornudos violentos y descarga catarral poco densa, como la clara de un huevo crudo. Deseo de estar solo. Además puede estar con tensión emocional, frustraciones amorosas o económicas. Se siente mejor con el aire fresco, con el ayuno, al aplicar compresas frías. Se siente peor alrededor de las 10 de la mañana, con el tiempo frío y tormentoso.
PULSATILLA: Resfrío con mucosidad amarilla. La nariz está tapada por la noche, pero chorreante durante el día, la mucosidad es blanda y amarilla, ausencia de sed y pérdida del olfato, hemorragias nasales, dolor arriba de los ojos. Se siente mejor con el ejercicio y el aire fresco, con bebidas frías y compresas frías. Se siente peor al sol, con el calor, con los alimentos suculentos y grasos, al atardecer y a la noche.
Estos que acabamos de describir son solo algunos ejemplos de los medicamentos que se pueden utilizar. Quedan muchos otros como Sulphur, Calcárea y Phosphorus, que si concuerdan con los síntomas mentales, generales y locales del paciente, seguramente van a ser beneficiosos para curar al enfermo, no solo de la gripe, sino de otras patologías agregadas.
Los remedios homeopáticos ayudan a acelerar la recuperación estimulando la fuerza vital que, aunque transitoriamente reducida, es más que capaz de recobrarse. Por ende, los preparados dan vigor para liberar al organismo de la enfermedad, ayudándolo a retornar su estado sano.

Asesoró: Dr. Oscar Antonio Skratulja
(M.P. 2405 / M.N. 635637)

Las recetas más naturales para la Pascua 2008

Le ofrecemos una alternativa saludable, sencilla y súper económica para disfrutar en Semana Santa. Estas propuestas pueden seguir usándose todo el año.

El próximo Domingo de Pascua las familias católicas se reúnen alrededor de la mesa para festejar la Resurrección de Cristo.
Padres, abuelos e hijos compartirán un festejo que si bien está pensado para regocijarse íntimamente por la nueva vida de Jesús, muchas veces no se tienen en cuenta las posibles consecuencias para la salud de quienes participan.
Asesorados por el Instituto Argentino de Naturoterapias, le proponemos para este año un menú alternativo más saludable y sencillo, pero no por ello más caro.
Reemplazando algunos ingredientes y platos tradicionales podrá hacer que su familia disfrute de unos exquisitos manjares que aumentarán su sabor al comprender -a ciencia cierta- que fueron pensados y hechos para cuidar su bienestar y el de los suyos.
El objetivo de una cocina más saludable es lograr el cambio de los hábitos alimenticios de su familia: por esta razón no basta comer conscientemente un solo día. Con la mente puesta en ese objetivo, este menú -y las variaciones que quiera hacerle- seguramente será válido para el resto de los días del año.

SOUFFLE DE ARROZ CON CHAUCHAS Y QUESOS

Ingredientes:
1 taza de arroz integral yamani cocido
250 gr de ricotta descremada
50 gr de queso roquefort (optativo)
2 huevos
4 cucharadas de leche descremada
2 tazas de chauchas cocidas picadas
1 diente de ajo picado
6 cucharadas de queso rallado
1 puñado de nueces trituradas / sal marina, jengibre y nuez moscada

Preparación:
1. En un recipiente, mezclar muy bien la ricotta con la leche y un huevo. Agregar el queso roquefort, bien desmenuzado junto con las nueces trituradas. Sazonar con sal y una pizca de nuez moscada rallada.
2. En un segundo bol, colocar el arroz integral cocido, las chauchas y el huevo restante. Unir bien y agregar la mitad del queso rallado, el ajo picado, jengibre rallado y condimentar con sal.
3. Aceitar una asadera rectangular y espolvorear con pan rallado (cuidar que sea en el fondo y los bordes, para que no se pegue). Colocar las preparaciones por capas, primero la de arroz y chauchas, luego la de ricotta y así hasta terminar. La ultima capa tiene que ser la de quesos.
4. Espolvorear con el queso rallado restante y colocar en horno moderado aproximadamente 40 minutos.
5. Puede acompañarse con un puré de zanahorias y orégano o tomillo.

ENSALADA MULTICOLOR DE ZAPALLITOS

Ingredientes:
6 zapallitos chicos, frescos y firmes
2 tomates maduros chicos
2 huevos duros
6 aceitunas verdes
1 cebolla chica
Abundante cantidad de perejil picado
Sal marina
Aceite de maíz y aceto balsámico

Preparación:
1. Cocinar los zapallitos al vapor, sin que se ablanden demasiado. Deben quedar firmes. Retirar.
2. Cortarlos por el medio, sacarles cuidadosamente las semillas con una cucharita o cuchillo filoso y dejarlos en una fuente, boca abajo, para que suelten el agua. Una vez fríos, dejarlos una hora en el congelador y luego cortarlos en cuartos o trozos más chicos.
3. Cortar los tomates en cuadraditos, los huevos en mitades, las aceitunas en tiras finas, la cebolla en rodajas y mezclar todo, con los zapallitos, en una ensaladera.
4. Condimentar con sal, aceite y abundante aceto balsámico (lleva más de lo habitual, para lograr realzar el sabor de la ensalada)
5. Espolvorear con el perejil picado, que también debe ser muy abundante, mas de lo habitual.
6. Dejar unas horas en la heladera y servir.

PERAS FESTIVAS EN ALMIBAR

Ingredientes:
4 peras del mismo tamaño
200 gr de azúcar rubia
250 ml de agua
1 chaucha de vainilla, separada a lo largo
Cascara de medio limón

Preparación:
1. En una olla donde luego puedan acomodarse bien las peras, poner el azúcar, la cascara de limón, la vainilla y el agua. En fuego moderado disolver el azúcar.
2. Colocar las peras y dejar que la mezcla hierva despacio. Luego reducir el fuego, tapar y cocinar lentamente aproximadamente 35 minutos o hasta que las peras estén tiernas por completo pero firmes (probar con un tenedor o escarbadientes, especialmente en los costados de la pera).
3. Retirar las peras y colocarlas en una fuente profunda para servir.
4. Continuar la cocción del liquido a fuego fuerte, aproximadamente 7 minutos mas, hasta que se reduzca un poco.
5. Retirar la cascara de limón y verter el almíbar sobre las peras, sin sacar la vainilla. Enfriar antes de servir.
Alternativa: Una opción para esta receta es que en lugar de peras pueden usarse manzanas o duraznos. Manteniendo los mismos ingredientes, el postre quedará igual de rico.

ROSCA DE PASCUAS INTEGRAL

Ingredientes
500 gr. de harina integral superfina
150 cc de leche tibia
1 cucharada bien llena de levadura de cerveza fresca
1 pocillo de aceite de maíz
3 cucharadas de azúcar rubia
1 huevo / ralladura de la cascara de medio limón
1 cucharada de agua de azahar

Preparación:
1. Poner en un tazón la leche tibia y la levadura de cerveza, deshacer bien con una cuchara de madera.
1 Agregar el huevo, la ralladura de limón, un poco de harina y mezclar muy bien con la cuchara o con batidora.
2 Seguir intercalando todos los ingredientes, batiendo siempre hasta que la mezcla se desprenda del recipiente y se haga un bollo de masa elástica. Dejar descansar en sitio cálido aproximadamente 30 minutos.
3 Aceitar y enharinar una placa, colocar el bollo, aplastar un poco con la mano hasta que quede de un espesor aproximado de 5 cm de alto. Con un cortapasta redondo o un vaso se le saca el centro y se deja el vaso en el agujero para que al crecer la masa no se cierre.
4 Poner a levar otros 30 minutos en lugar templado hasta que aumente de tamaño.
5 Pintar con huevo batido y colocar tres huevos crudos bien lavados, dejando los mismos espacios entre uno y otro. Para que queden en su lugar, previamente hacer un corte en cruz con un cuchillo filoso, lo suficiente como para acomodar el huevo.
6 Decorar con crema pastelera (ver receta) y llevar a horno moderado hasta que este bien dorada.
7 Puede ponerse almendras y coco rallado espolvoreado
Consejo útil: Un secreto muy útil es saber que cuanto más tiempo se dedique a batir los ingredientes más suave va a resultar la Rosca de Pascua Integral.

CREMA PASTELERA

Ingredientes;
1cucharada de harina de arroz
1 huevo
2 cucharadas de azúcar rubia
1 taza de leche
1 cucharadita de esencia de vainilla
Preparación:
1. Mezclar la harina con el azúcar y diluir con un poco de leche fría. Agregar el huevo y la vainilla y mezclar.
2. Poner el resto de la leche al fuego y cuando este bien caliente, agregar poco a poco la primera preparación, revolviendo cuidadosamente para que no se agrume.
3. Retirar y colocar en manga para decorar.

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El verdadero sentido de la Pascua

El tiempo de Cuaresma es, para todos los católicos, los cuarenta días de preparación para la celebración de la Pascua, en que se celebra y recuerda que Jesús nació, murió y resucitó por todos los hombres.
Así como Jesús estuvo cuarenta días en el desierto sufriendo y haciendo oración, de la misma forma se invita a todos los hombres a acompañarlo para santificarnos y prepararnos mejor para la Pascua.
La Cuaresma, que comienza el miércoles de ceniza, es un período en que los cristianos se preparan para celebrar la resurrección de Jesús. Durante este tiempo, se recomienda hacer sacrificios. Uno de ellos es la privación de alimentos, como ser la carne, sobre todo los días viernes. Es decir que el ayuno es uno de los medios para vivir mejor la Cuaresma.
También se llama a todos los católicos a profundizar la oración ya que ésta, como decía San Juan María Vianney, “hace que el corazón, que es pequeño, se dilate y haga capaz de amar a Dios. La oración es hablar con Dios, también es escucharlo y es una degustación anticipada del cielo”.
Pero la Iglesia también nos llama en este tiempo a practicar, sobre todo, la caridad. La caridad es el amor hacia el prójimo.
La Madre Teresa de Calcuta decía que “quien más unido a Dios está, más ama a sus hermanos. El amor a Dios lleva a amar al prójimo y las obras de caridad que realizamos son la expresión del amor de Dios en nosotros”.
Con esta breve explicación de la Cuaresma y la Pascua, esperamos que quede más claro el sentido de este tiempo litúrgico que vivimos los católicos.
Esperamos que la Semana Santa y la Pascua no se conviertan, únicamente, en un tiempo de turismo, sino por el contrario en un período de recogimiento para recordar la muerte de quien vino para salvarnos, y así salvarnos también nosotros y nuestros hermanos.

Arzobispado de Buenos Aires (Prensa)

Secretos de la Abuela

Trucos para preparar la carne

-El asado duro: Si cree que el asado quedará un poco duro, corte bien todas las tajadas perpendicularmente a las fibras, nunca paralelamente; de esta manera, parecerá más tierno.
-Restos de asado: Para que los restos del asado no le queden resecos ni pierdan su sabor al recalentarlos, colóquelos sobre un colador y luego sobre una olla con agua hirviendo.
- La carne en su punto: La carne de ternera no se sirve jamás “sangrante”. También el cocinarla demasiado es un error, ya que entonces está demasiado seca. Hay que parar la cocción en el punto justo, así que hay que habituarse: cuando se pincha por el centro y deja salir unas gotas de sangre rosada o incolora, es que está en su punto.
- Carne con más volumen: Para que la carne estofada aumente de volumen, no tiene más que añadirle arvejas, zanahoria, chauchas, papas y otros vegetales.
- La sal en la carne: La sal tiene la propiedad de atraer el agua hacia el exterior, así como la sangre y los jugos de la carne y favorece la reestructuración de los colágenos. Salar al principio, conllevaría una pérdida de sabor, un resecamiento y un endurecimiento. Debe hacerlo sólo después de la coagulación de las proteínas de la superficie.
- Carne guisada más tierna: Si quiere que la carne guisada le quede más tierna añada al caldo de cocción, dos o tres cucharadas de vinagre.
- Reposo de la carne roja: Las carnes rojas necesitan un reposo de 7 a 10 días después de muertas, para que sean blandas. Como el carnicero suele venderla recién muerta, déjela en la heladera durante ese tiempo, pero metida en una bandeja especial que tenga una rejilla de forma que la carne no esté en contacto con el jugo que suelta.
- Asado de vaca: Si tiene la pieza que va a asar guardada en el congelador, recuerde sacarla una hora antes para que se ponga a temperatura ambiente.

Aprenda a explicarles a los chicos sobre el cáncer

Alejar a los hijos de esta enfermedad puede tener consecuencias no deseadas. Los especialistas aconsejan hablarles de este trastorno con naturalidad. Las mentiras, o las verdades a medias, no son el camino más saludable.

"Estoy hace casi un año sin pelo y mis hijos me han visto calva desde el primer momento", cuenta Ana con naturalidad. Sus hijos tenían 10 y ocho años cuando le diagnosticaron un linfoma folicular y desde el principio han hablado con ellos de la enfermedad y de los tratamientos: "Siempre han sido lo que más me ha preocupado", confesó su madre.
Existen pocas iniciativas destinadas a los hijos de los pacientes con cáncer, y ni siquiera todos los hospitales del país disponen de un servicio de Psicooncología que apoye a las familias a afrontar el diagnóstico, pero los especialistas sí coinciden a la hora de enumerar algunas de las claves indispensables para compartir con los hijos la enfermedad.
"No existen recetas universales. Cada familia es un mundo y cada niño es diferente", explicó Sonia Fuentes, psicooncóloga española del Instituto Catalán de Oncología (ICO) y autora de ¿Qué te ocurre mamá?, un cuento que vio la luz en 2006 para ayudar a los niños a comprender el cáncer de sus madres.
Sin embargo, sí, se atreve a dar tres consejos:
- No hay que mentirles.
- Hay que tenerlos en cuenta durante todo el proceso.
- Hay que emplear con ellos palabras claras, frases sencillas y cortas.

Experiencias

De hecho, en casa de Ana supieron la verdad desde el principio: "Los niños son muy inteligentes, y no queríamos correr el riesgo de que se enterasen por fuera o se le escapase a alguien de la familia". Su marido y ella les llevaron a comer a un sitio al que solían ir los cuatro juntos y allí se lo contaron: "Les dijimos que podían preguntar todo lo que quisiesen, y les pusimos ejemplos que ellos pudiesen comprender", explicó esta mujer de 45 años, que se propuso ayudar con su testimonio de vida.
Por su lado, la experta internacional Sonia Fuentes reconoce que, a menudo, los padres tratan de 'alejar' a los hijos de la enfermedad, de ocultarles la realidad con la intención de protegerles: "Pero las consecuencias de esta sobreprotección pueden ser peores –advirtió- porque esta estrategia exige algunas mentiras. Y la verdad, tarde o temprano, siempre acaba saliendo a la luz".
Una idea con la que coincide Belén Fernández, psicóloga de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC): "Los niños se van a ver afectados, van a detectar que algo está pasando en casa, y si les apartamos de la verdad es posible que ellos, con su imaginación, conviertan el problema en algo peor".

Hablar mucho, hablar claro

Esta especialista, que trabaja en la edición de unos folletos de la AECC para ayudar a las familias en estos momentos (Mi papá tiene cáncer), recomienda que en casa se hable de la enfermedad con naturalidad, de las terapias, de quién va a cuidar de ellos mientras dura todo: "Con tan sólo dos o tres años los niños ya se dan cuenta de las cosas que pasan a su alrededor".
En este sentido, Fuentes aseguró que quien tiene la capacidad de plantear una pregunta tiene también el derecho a que se le responda, por eso no hay que eludir la verdad ante los niños, ni utilizar metáforas que les confundan: "Se puede utilizar sinónimos de la palabra cáncer si nos sentimos más cómodos, aunque más de una vez los propios niños nos sorprenden con salidas del tipo 'mi mamá tiene cáncer', graficó.
En el caso de hijos adolescentes son frecuentes las reacciones de rebeldía -o de indiferencia- hacia lo que está pasando que descolocan a los padres, pero que no hacen sino reflejar la frustración que sienten los jóvenes. Fernández pidió que, en la medida de lo posible acompañen a sus progenitores al hospital, sobre todo si van a pasar varios días internados por una intervención quirúrgica: "A mí me animaba muchísimo verles cerca", ratificó Ana, que ha pasado ya por tres ciclos de quimioterapia y un trasplante de médula.
También es conveniente que en el colegio, al menos el docente más cercano, sepa lo que está pasando para que pueda ayudar al niño si el diagnóstico repercute en su comportamiento o en su rendimiento escolar: "Claro que acusan el impacto -aseveró Ana- aunque en nuestro caso lo notó más el mayor, que le afectó mucho durante el último trimestre del año".
Ella narró que sus hijos han reaccionado muy bien gracias a que han intentado que lleven una vida lo más normal posible: "Incluso han empezado a participar más en las tareas de la casa, y me ayudan a cargar con las compras -se felicita- Ha sido muy duro, sobre todo cuando se enteraron de que había recaído, porque ellos pensaban que ya estaba curada. Pero luego hasta bromean con que no tenga pelo... ¡O me dicen que me tiña de verde cuando empiece a salir!".
Y si la enfermedad está próxima a su fin es necesario preparar a los niños para la muerte: "También en este caso hay que darles información. Hay que permitir que el pequeño se despida de su ser querido, que luego no tenga sensaciones de culpabilidad por no haber podido hacerlo", recomendó Fernández, que sugiere recurrir a ayuda profesional tanto antes como después de que se produzca el fallecimiento: "Esto es importante no sólo en el caso de los padres, sino también de los abuelos que tienen cáncer y que han cuidado mucho de sus nietos
-finalizó- a veces los niños viven la muerte con más naturalidad que los mayores; aunque ellos también tienen su dolor"

Revisión Profesional: Dra. Zulema de Alcayaga / zulealcayaga@hotmail.com

Algunos consejos

- Que el niño participe en la dinámica familiar y sienta que puede ser útil de alguna manera.
- Que no se sienta excluido ni aislado de lo que está pasando en casa.
- Que no se sienta culpable ni causante de la enfermedad.
- Que sepa que su rutina no va a cambiar a pesar del cáncer.
- Que tenga claro qué figura familiar o cercana cuidará de él cuando sus padres no puedan o tengan que ir al hospital.

Pediatría

Consejos muy prácticos para padres primerizos

Aunque todo indica que no existe ninguna guía infalible sobre cómo ser padre, más allá de la condición civil del caballero en cuestión, un afamado equipo de profesionales argentinos elaboró esta nota con el criterio de colaborar con señores inexpertos.

La decisión de ser padre es una de las cosas más importantes en la vida de una persona. Cualquiera que sea la edad del padre o su estado civil, seguramente afectará su vida en múltiples aspectos. Particularmente la relación con la pareja se profundiza y se creará un lazo muy fuerte por muchos años, incluso en los casos en que la pareja ya no exista.
Entrar en la "paternidad", puede ser un período muy optimista en tu vida, ofreciendo nuevos desafíos sociales, emocionales y financieros. También pueden surgir otros problemas y dificultades que resolver, pero la felicidad de ser padre por primera vez será una de las experiencias más enriquecedoras de toda la vida.

1) ¿Cómo se sentirá durante el embarazo?
En general todos los padres atraviesan las mismas experiencias durante el embarazo. A continuación explicamos cuáles pueden ser sus emociones en esta etapa tan maravillosa.
Los primeros meses del embarazo
- Durante los primeros meses de la gestación la realidad física del bebé será mucho más palpable en la pareja. Seguramente le tomará un tiempo incorporar a tu hijo a su realidad. Cuando la situación se hace consciente, a veces puede ser un shock y puedes sentir que ahora "sí" habrá cambios en tu vida. Puede estar orgulloso y encantado, pero también es cierto que muchas veces puede sentir miedo ante estos nuevos desafíos.
La sensación de abandono
- Algunas veces esta transición hacia la paternidad puede ser dificultosa y se asocia con tendencia a la depresión, o al sentirse un poco abandonado por la pareja. Es frecuente que en estos casos el hombre se aboque con ahínco a su trabajo o a actividades fuera de la casa, para evitar enfrentar las nuevas situaciones. Pocas veces esta alteración emocional es muy severa y debe acudirse a consejeros especiales o terapistas que encuentren la forma de reencauzar la situación.

2) Consejos para disfrutar de esta nueva etapa
Muchos a pesar de estar orgullosos y felices con la situación de la paternidad se preguntan como esta nueva etapa afectará su vida. Se debe ser realista y reconocer que una nueva personita en la casa traerá por algunos años una disminución en las posibilidades de movimientos y las decisiones importantes deberán también adaptarse a las necesidades de un niño en la casa. A continuación damos algunos consejos:
Acepte los cambios
- El primer paso hacia la paternidad es aceptar que es un tiempo de cambios, en el cual pueden aparecer conflictos e intensas emociones que enfrentar, pero es fundamental comprender que es uno de los escalones más importantes en la vida de una persona.
- Comparta los sentimientos
- Compartirlos le dará el coraje necesario y verá que entre ustedes, se creará una nueva y estrecha relación que los unirá aún más.
- Participé en el embarazo, en el parto y en el cuidado del bebé
- Alrededor del mundo el hombre difiere mucho en cuanto a su compromiso y participación en el embarazo, parto y en los cuidados de la infancia, pero en los últimos años el rol paterno se ha flexibilizado mucho. La antigua postura de observadores ha ido cambiando, y hay muchos padres que intervienen activamente en los cuidados prenatales y en estar presentes en el momento del parto.

3) ¿Cómo será la relación con el bebé?
Tal vez este será el primer encuentro "cuerpo a cuerpo" con un recién nacido y si no está familiarizado con el mundo de los bebés, se convertirá en todo un desafío aprender a tranquilizarlo, cambiarle los pañales o aprender a acariciar una piel tan delicada. También pueden surgir conflictos relacionados con su propia crianza. Para evitar tanto cambio repentino aconsejamos que entable una relación con su hijo desde el embarazo y que se acerque a otros bebés para entender más su mundo.
Relación intraútero
- La relación con su hijo se puede iniciar mucho antes del nacimiento. A partir del segundo trimestre se pueden conectar a través del tacto con las "pataditas" o de los movimientos que le provocan los sonidos de su voz. En la última etapa del embarazo inclusive pueden reconocerse partes anatómicas del bebé y ya puede comenzar a acariciarlo. También puedes escuchar los latidos de su corazón colocando tu oreja sobre la panza de su pareja, por debajo del ombligo.
Relación con otros bebés
- Una forma muy realista de valorar lo que es la paternidad, es ponerse en contacto con otros padres primerizos y pasar una tarde los dos juntos con el bebé.

4) ¿Cómo será su relación de pareja?
Seguramente cambiará durante el embarazo, ya que ahora existe otra persona que incluir en su vida. Puede sentirse a veces un poco dejado de lado y que está perdiendo la atención de su pareja, en la medida que ella está siendo absorbida por el crecimiento en su vientre del hijo que vendrá y por los sentimientos que va generando a lo largo de todo el embarazo, pero especialmente después del nacimiento. Sentirá que durante las primeras semanas del nacimiento es casi imposible dar mucha ayuda con los cuidados del bebé. La madre es la "jefa de operaciones" y a veces puede resultar difícil de aceptar esa situación.
Otra faceta diferente del embarazo es que la mujer muchas veces cambia considerablemente sus estados de ánimo y su carácter. Pasará de momentos de dramatismo teatral a momentos de risas descontroladas. Luego a un llanto desesperante y tal vez, de repente, se le antojará comer algo difícil de encontrar. Hágase a la idea que el embarazo sólo dura nueve meses, y que serán más los momentos de bienestar que los de "locura transitoria".

5) ¿Es normal que experimente síntomas del embarazo?
En algunos hombres puede suceder. Muchos experimentan también un aumento de peso durante el embarazo, o la aparición de náuseas, vómitos o diarrea. Son de escasa magnitud y se lo denomina Síndrome de Couvade. Los que presentan estos síntomas son los que se encuentran más compenetrados en el proceso del embarazo y del parto. En estos casos es importante que tenga libertad de acción el día del parto y se le permita entrar y salir libremente de la sala de partos.

Fuente: Equipo Médico de Babysitio
www.babysitio.com

Nuestro Suplemento Semanal

Esta es la portada del suplemento semanal Salud Integral, que circula con la edición de los jueves del diario Nuevo Día, de la ciudad de Coronel Suárez, al S.O. de la provinia de Buenos Aires.

Haciendo "clic" en la imagen podrá verla mucho mejor.

Descubra cómo estar

espléndida después

del verano

Diferentes factores provocan que la piel se deteriore. Le ofrecemos el paso a paso para que recobre el esplendor natural. Antes que arranque marzo, usted debería cumplir con algunos de estos procedimientos de belleza natural.

Los efectos negativos que deja el verano son la deshidratación de la piel por exceso de sol, así como a causa del cloro de las piscinas, el salitre del mar y la reducción de horas de sueño.
También el cuarteamiento y arrugas en rostro y escote, el agravamiento del acné en rostro y espalda por abuso de bronceadores y exceso de sol, quemaduras, manchas; sequedad y fragilidad del cabello.
“Lo primero que necesita la piel es una buena exfoliación, porque de esta manera se eliminen las células muertas que durante los meses de verano se han acumulado” explicó María del Rosario Dotta, cosmiatra porteña y especialista en piel, y aseguró que es adecuada tanto para el cuerpo como para el rostro porque gracias a ella, logra una mayor transpiración, que le ayuda a absorber mejor las cremas y a recobrar su color natural y su luminosidad.
Para complementar el tratamiento la especialista recomienda tomar agua, porque es el elemento que favorece la hidratación y ayuda al organismo a eliminar las toxinas y para que se sienta completamente hidratada también sugiere aplicarse una crema que cumpla esa función, todos los días.
Otra técnica que consigue muy buenos resultados es la de los baños de vapor que abren los poros y eliminan las impurezas dejando la piel muy suave.
La higiene y cuidados de la piel seca se basan en la humidificación, la hidratación y la nutrición, porque son las tres bases para el tratamiento de la prevención y los cuidados: “La utilización de jabones alcalinos y detergentes puede ser perjudicial para las pieles secas, pero sí son aconsejables las leches limpiadoras y las cremas compuestas por emulsiones de aceite en agua”, dijo Dotta y aseguró que el uso de jabones o geles a base de aceites naturales -o a base de avena-, que tengan un Ph neutro, son muy convenientes.

Detalles

Por la noche, antes de acostarse, es beneficioso realizar una limpieza facial, aplicando una leche limpiadora específica para pieles secas y luego masajear con una crema nutritiva e hidratante.La alimentación juega un papel importante en el mantenimiento, porque la misma constituye un aspecto vital que afecta positiva o negativamente a cada una de las partes del organismo, según sea sana y natural o inadecuada: “Seguir una dieta equilibrada puede favorecer la reducción de los síntomas que presenta cuando se encuentra en mal estado”, explicó la especialista.

Limpieza de cutis

La especialista recomienda realizar, de vez en cuando, una limpieza de cutis que libere a la piel de los puntos negros e impurezas que con el tiempo se van acumulando.
Es aconsejable la primera vez acudir a un centro de estética donde además de limpiar a fondo la piel, nos dirán si ésta es grasa, seca o mixta, información muy útil para elegir adecuadamente los productos cosméticos que más se ajusten a nuestras necesidades. Cada tipo de piel presenta características muy especiales:

La piel seca apenas tiene impurezas, suele estar tirante y tiende a la formación de escamas y arrugas.
La grasa se caracteriza por poros grandes y abiertos y la mixta suele ser grasa en la zona "T" del rostro mientras en los pómulos es áspera y tirante.

Una vez que se identificó el tipo en el centro de estética se pueden hacer una limpieza de cutis sin salir de su casa y de forma muy sencilla.

1) Prepare un recipiente con agua hirviendo.

2) Coloque la cara sobre el recipiente, sin quemarse, y tape la cabeza con una toalla.

3) Espere diez minutos para que los poros se abran.

4) Retire la cara del vaho, límpiese la cara con un pañuelito de papel para extraer las impurezas y lávese bien con agua fría.Lo ideal después de la limpieza de cutis es aplicar una mascarilla que si bien se puede comprar ya hecha, también es factible recurrir a mezclas caseras, que además de baratas son muy efectivas.
La mascarilla debe actuar entre 15 y 20 minutos y una vez retirada podemos refrescar la piel aplicando un yogur natural en el rostro y colocarnos dos algodones empapados en manzanilla sobre los párpados. ¿Cómo hacerlas?
- Mascarilla para piel seca y normal: yema de huevo y aceite de oliva.

- Mascarilla para piel grasa: arcilla o una clara a punto de nieve con jugo de limón.

Pies y manos

Los pies son la parte del cuerpo a la que menos atención se le presta aunque no hayamos abusado del sol, pues la costumbre de usar sandalias durante estos meses basta para endurecer su delicada piel. Para las manos es muy importante y necesaria una buena hidratación porque son casi siempre las que delatan la edad.

En casa

* Para que ambos pies respiren, es necesario no pintarse las uñas y suprimir durante dos semanas cualquier resto de esmalte.

* Es conveniente introducirlos en agua tibia y exfoliarlos.

* Lime las posibles durezas con piedra pómez, insistiendo en el borde del talón, donde suelen agravarse.

* Seque a fondo entre los dedos de los pies para evitar los dolorosos ojos de gallo y los hongos.

* Además, aplíquese una mascarilla de miel en el dorso de las manos

Ahora, el cabello

No podemos olvidar el pelo y menos si es largo y queremos lucirlo. Se recomienda después de febrero cortarlo un poco para iniciar el tratamiento.
Existen mascarillas para devolver brillo y la humedad que, como el resto del cuerpo, se han ido con las horas de exposición al sol, el salitre y el cloro de las piscinas.
Hay que olvidarse del secador si no tenemos que salir inmediatamente de casa. Después de la ducha deje que el cabello se seque solo.
Por otra parte, concluir el lavado con agua fría da óptimos resultados ya que así se activará la circulación sanguínea.
Existen tres tipos de cabellos y cada uno de ellos necesita diferentes tiempos para efectuar su lavado:
- Graso: lo ideal sería hacerlo cada dos días, empleando un champú a base de Kiwi y ortiga. La temperatura del agua debe ser templada y de ser posible fría, sin olvidar que el lavado debe convertirse en una sesión de masaje que, sin ser muy fuerte, sí debe ser consistente.

- Seco: es el que menos lavado exige, bastan uno o dos por semana, pero el que más cuidados requiere. De ser posible, elimine el secador y no escatime en la adquisición de un buen champú para pelo seco, un regenerador capilar o suavizante y una crema nutritiva de origen vegetal.

- Normal: tres lavados por semana con un champú son más que suficiente para que esté suelto y brillante. Sin embargo, no se prive de algún mimo adicional y recurra cada diez o quince días a mascarillas naturales.

Revisión Profesional: Dra. Zulema M. de Alcayaga

zulealcayaga@hotmail.com

Opinión de lectores

El 80 por ciento de lectores del Blog calificaron los contenidos de Salud Integral como útiles, en tanto que el 12 por ciento los consideró “más o menos útiles” y solo el 8 por ciento señaló que no les servían a sus intereses particulares.
Participaron de la encuestas 511 personas. A todos les damos las gracias!

Alcoholismo

Los padres bebedores incrementan el riesgo de alcoholismo en sus hijos

De acuerdo con una experiencia realizada en base a datos proporcionados por más de 4.700 chicos y adultos, el peligro no radica sólo en el ejemplo que los mayores brindan a sus hijos, sino también en la disminución de la capacidad para cuidar de ellos y ponerles límites.

Que los padres beban implica un riesgo a futuro para sus hijos, pero también contribuye a crear problemas en lo cotidiano debido a la disminución de la percepción, condición que impide cuidar de los más chicos. Asimismo, la capacidad para poner límites suele quedar desdibujada.
Estas son las principales conclusiones publicadas en la edición de febrero de la revista especializada Alcoholism: Clinical & Experimental Research, provenientes de un estudio realizado en Finlandia por profesionales de Universidad estatal de Virginia, en Estados Unidos.

El escenario

Mientras los 4.731 adolescentes (2.402 hombres y 2.329 mujeres), con un promedio de edad de entre 14 y 17,5 años, debieron responder cuestionarios sobre el consumo de sustancias alcohólicas y los riesgos de intoxicación, a sus padres se les consultó sobre estos ítems pero además se agregó la existencia de problemas relacionados con el alcohol durante el transcurso de sus vidas.
"En primer lugar queríamos establecer si existe la posibilidad de extender o transmitir una conducta nociva de padres a hijos adolescentes. En segundo término, deseábamos determinar en qué medida esa relación se debe a que la ingesta excesiva y constante de alcohol afecta la capacidad de los padres para criar y guiar a sus hijos en forma responsable, especialmente durante una etapa tan vital como la adolescencia", expresó el autor de la investigación, doctor Shawn Latendresse, becario del Instituto Virginia de genética psiquiátrica y conductual de la citada universidad.
Una vez concluido el estudio, los especialistas determinaron que las complicaciones para educar a los chicos implicaban efectos nocivos para éstos, sobre todo al comenzar la adolescencia, mientras que el ejemplo del consumo excesivo de bebidas alcohólicas suele ser más "imitado" o repetido al acercarse el término de esta etapa.
"El abuso de alcohol por parte de los padres así como también la intoxicación y los síntomas de problemas con la bebida se relacionan con complicaciones constantes en el seguimiento de la crianza. A su vez, éstas generan que los chicos se sientan solos y desconcertados y terminen recurriendo al alcohol u otras sustancias a fin de encontrar 'vías de escape' o algún tipo de bienestar", detalló el doctor Latendresse.

Por estas tierras

Por su parte, el doctor Eduardo Kalina, psiquiatra, máster en adicciones y profesor titular de la cátedra de Neurobiología y farmacoterapéutica de las adicciones del posgrado en Adicciones de la Facultad de Psiquiatría de la Universidad del Salvador (USAL) señaló que "las conductas de los padres siempre tienen un efecto en los chicos. No sólo las que se relacionan con el abuso de sustancias sino también las positivas".
En este sentido, el especialista indicó que "tanto el consumo de alcohol como el tabaquismo generan importantes consecuencias cuando el consumo indirecto de estas sustancias comienza en el vientre materno".
En los adolescentes sucede algo parecido pues al comenzar a tomar, ya sea por seguir con el ejemplo de los padres, por encajar en un grupo, para intentar escaparse de los problemas del hogar o bien por no considerar el consumo de alcohol como algo negativo, "las neuronas que aún no han completado su desarrollo pueden verse vulneradas".
Para concluir, y luego de remarcar que las chicas adolescentes son "las más perjudicadas por la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas pues si bien poseen un sistema hormonal más sofisticado, los hombres suelen ser tener más masa muscular y por lo tanto más agua, condición que facilita la disolución del alcohol", el doctor Kalina agregó esta alerta: "Lo más importante es que la gente entienda que el alcohol es una de las sustancias más peligrosas y que los chicos dejen de lado esa moda actual de mezclar bebidas de diferentes gradaciones y tomar hasta el desmayo. Todos tenemos que ser concientes de nuestras vulnerabilidades y evitar situaciones que pueden representar un peligro".

Más información:
- Alcoholism: Clinical & Experimental Research:

http://www.blackwellpublishing.com/
- Universidad Estatal de Virginia:

http://www.vsu.edu/

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Las soluciones homeopáticas

Como todo lo que le sucede en la vida, una persona no por nada, desde un determinado día comienza a tomar alcohol. El problema -o causalidad- puede hallarse en el mismo, en su entorno familiar o social, en su educación o cultura, en problemas de adolescencia, y hasta en ciertas emociones adversas percibidas desde el momento mismo de su vida antes de nacer.
Esa causalidad es tomada en cuenta de forma primordial en cualquier tratamiento con homeopatía unicista. Partiendo de esta base es posible encarar a la persona como un todo indivisible. No se trata de ir arreglando problemas, desfilando de especialista en especialista, o pasando por un gabinete compuesto por un equipo multidisciplinario.
Para ello nos basamos, en principio en un medicamento que cubra la totalidad de los síntomas, ya sean mentales, como generales, o locales, que llamamos remedio de fondo o constitucional.
Este remedio ayuda a alcanzar ese equilibrio total. Pero además damos medicamentos complementarios que cubren todos los estragos o efectos locales.
Describiremos algunos de ellos, dejando por sentado que puede ser perjudicial la automedicación. Para su indicación, habrá que pasar por una consulta homeopática de hora y media, dos, o el tiempo que sea necesario:
- En casos de malestares al día siguiente de la ingesta alcohólica, dolor de cabeza, náusea, mareos, vómito, resaca: Nux vómica 6° CH.
- En algunos casos de problemas gástricos más severos, como nauseas y vómitos puede tomarse Ipeca 6° CH. Si hay vómitos mucosos, Antimonium tartáricum 6° CH.
- El Sulphuric acid ayuda a combatir el excesivo deseo de ingerir bebidas alcohólicas.
- El Etilicum se puede emplear como disuasivo, en tanto ayuda a suplantar el alcohol.
- Además se tendrá en cuenta la protección del hígado con medicamentos como el Phosphorus.

Doctor Sergio E. Pereira Vitale
homeopata@unicista.com

Los mejores ejercicios

para tener una cola perfecta

Nunca es ni tarde ni temprano, cuando se toma la decisión de mejorar ciertas partes del cuerpo. Aproveche ahora estas sanas sugerencias. Puede hacerlos en su casa y sin demasiado esfuerzo.

Los glúteos trabajan casi a la par de la planta del pie. Aunque la frase resulte curiosa, es muy cierta, ya que estos músculos funcionan como una zona de apoyo, en la que si bien no sostienen el peso completo del cuerpo, soportan casi la mitad con la cadera, el tórax y la cabeza incluidos.
Lograr nalgas perfectas no es una tarea inverosímil pero depende del esfuerzo y la constancia con la que se encare la tarea. Y también información porque (en no pocos gimnasios) no se habla claramente de cómo deben realizarse los ejercicios, ni qué músculos se trabajan. Los de la cola son tres: glúteo mediano, mayor y menor y otro que actúa, es el tensor. Para hacer un buen trabajo hay que saber que se ubican sobre el fémur, el cual se localiza desde la rodilla hasta la cadera. El fémur es “movido” por los glúteos.
Por ejemplo, cuando se lleva la pierna para atrás o cuando se la abre hacia el costado se utilizan esta musculatura. Y la cola también trabaja cuando los fémures están quietos y se lleva la pelvis hacia adelante. En caso de estar preparada a encauzar esa región revise esta guía de gimnasia. Llevarla a la práctica es simple, en tanto se sigan las explicaciones, se respete el tiempo de cada movimiento y la postura que cada uno de ellos requiere.
Aunque el período de acción es una elección individual, puede hacerlos sobre una superficie levemente acolchada, como una frazada, o una alfombra. Nunca se exija más de lo necesario, todo es cuestión de práctica y de voluntad.

El refinamiento

1 Glúteos abductores: (Mediano y menor junto con el tensor) Es comodísimo trabajarlos, pero duele. Hay que ponerse de costado, con las piernas flexionadas hacia adelante y levantar el fémur hasta que la rodilla se encuentre a la altura de la cadera. Desde esa posición, abrir el fémur hacia el techo lo máximo que se pueda, sin mover la cadera. Recuerde: La cadera jamás debe ir hacia atrás. Luego, volver a la posición anterior inmediata y repetir el ejercicio durante un minuto. Al día siguiente, se pueden hacer 30 segundos más hasta llegar a los cinco minutos. Muy importante: la velocidad del ejercicio tiene que ser igual al subir y bajar, muy suave y lenta.

2 Glúteo mayor: Se puede estar parada, siempre que tenga dónde apoyarse. Conviene tomarse del respaldo de una silla con ambas manos. Flexionar las dos rodillas, luego cargar el peso del cuerpo sobre la pierna izquierda y liberar la pierna derecha hacia atrás.
Importante: el único hueso que se mueve es el fémur, hacia atrás. El empeine se impulsa hacia adelante y se mantiene adelante, de esa manera la cadera se inmoviliza, para que el fémur quede perpendicular al piso. Desde esa postura hay que ir hacia atrás todo lo que se pueda, sin mover la cadera.
Con los glúteos se impulsa el pubis hacia adelante. De esta manera el glúteo mayor llega a su máxima capacidad de trabajo. Se sugiere hacer medio minuto de un lado y del otro, luego agregar un minuto de un lado y otro del otro.

Final importante

Cuando se hace el estiramiento, lo fundamental es flexionar la articulación elegida, sin impactos ni rebotes, presionar lentamente durante diez segundos, porque sino el tendón puede desgarrarse. Son tejidos más rígidos que los musculares y si se presionan de golpe puede producirse un desgarro o lo que es aún peor, un corte.

Los profesionales recomiendan que sentadas en el piso con las piernas no muy abiertas, más bien flojas, y la columna relajada, giren el torso hasta quedar mirando la pierna derecha. Apoyar el peso del cuerpo isquion derecho (el hueso del glúteo derecho) y levantar el isquion izquierdo (quedará la cola izquierda en el aire) Un vez que están apoyadas sobre el isquion y la pierna derecha arriba, hay que avanzar con las costillas hacia adelante en dirección al pie. Durante más de diez segundos, la panza va a ir descendiendo hacia el fémur. Hasta aquí se estira el glúteo mayor derecho. Luego, se contrae el pie derecho: mantenerlo así durante unos 15 segundos.
Con este ejercicio, se elongan también los gemelos que son lo que están en la cara posterior de la pierna.

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En la bici

Tener una bicicleta ergométrica en la casa no es sinónimo de que quien la use tendrá un figura espléndida. En principio, porque conseguir un cuerpo trabajado requiere dedicación y constancia. Por lo tanto, para sacarle el mayor provecho a la bicicleta fija, hay que trabajar placenteramente, entendiendo que esta actividad no solo es necesaria para lograr armonía y buenas formas, sino también para restar años, erradicar el estrés y controlar el colesterol malo.

Algunos consejos:

- Planificar los horarios de manera que todos los días sepa cuales son las horas de hacer gimnasia. - No es aconsejable leer o mirar tele mientras está en la bici, porque eso demanda una mayor atención y una mínima distracción puede hacer que quiebre la cintura o que cargue demasiado los hombros y eso termine perjudicando tus músculos.

- Teniendo en cuenta que el principal objetivo de la bicicleta es lograr un buen trabajo aeróbico, hay que empezar con calma y luego ir aumentando la intensidad del pedaleo a medida que se mejore el estado físico.

Secretos de la Abuela

Trucos para preparar la carne


* Patés caseros: Si tiene costumbre de hacer los patés en casa y quiere que el color de las rodajas sean tan rosados como el que compra en carnicería, utilice nitrato de sal; ya está dosificado en proporciones para que no abuse de él.
* No congele los pasteles: Los pasteles de carne no se deben congelar. La gelatina se desintegra y el bloque de carne se deshace y no se puede cortar convenientemente.
* Pastel de carne compacto: Para que el pastel de carne no se rompa al cocerse, añada un poco de agua a la carne antes de meterla al horno. Para darle mayor cohesión, puede añadirle puré de papa instantáneo.
* Mal olor en la carne: Si la carne huele demasiado fuerte (cuando ya tiene varios días), póngala en remojo un buen rato con agua y vinagre. Séquela antes de cocinarla; y sobre todo, no rebase la fecha de límite del consumo.
* El bife ideal: El grueso ideal es entre los 3 y 4 cm. Para un bife de 200 grs, si lo cocina 1 minuto por lado, formará una costra marrón pero seguirá crudo por dentro. Con dos minutos por lado, la carne se pondrá rosa, pero quedará el núcleo central crudo. Con sólo 4 minutos por lado, el bife presentará su exterior tostado y su interior tendrá un color rosa. Si le gusta la carne muy hecha, déjelo al fuego 5 minutos de cada lado.
* Descongelar la carne: Se le descongelará mucho más rápido e incluso mejor si la deja un largo rato en un plato con agua y vinagre.
* Carne tierna: Para ablandar los bifes de ternera, dejarlos reposar durante media hora dentro de un recipiente con leche o cerveza. Después, séquelos perfectamente con un paño y cocínelos. Otra manera para ablandarlos es frotarlos por ambos lados con una mezcla de vinagre y aceite de oliva. Dejar reposar durante dos horas antes de cocinarla y volverá a estar tierna. Si la carne está muy dura, entonces unte bastante bicarbonato de sodio. Deje reposar la carne durante varias horas y lávela a fondo antes de ponerse a cocinarla.

Fuente: Salud Integral

Conozca los fabulosos

poderes curativos del Lapacho

Las propiedades terapéuticas se encuentran en la corteza interna. Posee la coenzima Q10 que se usa para famosas cremas anti arrugas. Ahora se está estudiando su positiva incidencia en el cáncer y el Sida

El lapacho es un árbol autóctono del sur de América Latina. En Argentina, Paraguay, Perú, Brasil y Bolivia crece en forma natural y sus ejemplares pueden llegar a medir 45 metros de alto con troncos de casi dos metros de diámetro y grandes flores de color púrpura.
Los guaraníes y otros grupos indígenas de la región utilizaban su madera para hacer utensilios y elementos varios.
De hecho, en Brasil al árbol se lo llama Pau D'Arco, o sea, palo de arco, porque con su madera fabricaban flechas. Además, los indios lo tomaban en infusión para tratar distintas enfermedades como malaria, anemia, colitis, problemas respiratorios, resfriados, tos, gripe, fiebre, artritis y reumatismo.
En la actualidad, la madera del lapacho también es muy valorada por su gran calidad pero, en las últimas décadas el mayor interés que despierta esta especie vegetal está en sus virtudes como planta medicinal.

Los secretos

"El lapacho es un adaptógeno auténtico, incluso es un eficiente antioxidante. Además tiene acción antibacteriana, antiviral, antiinflamatoria, antifunguicida y laxante", afirmó el doctor Hugo Golberg, vicepresidente de la Asociación Argentina de Fitomedicina.
En Alemania, Italia, Francia y Brasil -donde grupos científicos siguen estudiando sus propiedades- el interés científico está centrado en dos temas: el cáncer y el SIDA. Sobre esto, Golberg explicó que "hay muchos trabajos de investigación científica hechos sobre la actividad anticancerígena del lapacho; y la actividad contra el HIV".
El centro de poder de los principios activos de la planta, se encuentra en la corteza interna y se comercializa en diferentes formatos. También se ofrece para preparar infusiones y consumirlo en forma de té y se incluye en el preparado de cremas antiarrugas.
Las bondades del lapacho se conocen y aprovechan en todo el mundo, y los principales países consumidores son Francia, Alemania, Inglaterra y Estados Unidos.

Elixir americano

Para la fitomedicina, el lapacho es un árbol de tipo adpatógeno, es decir, adapta el organismo a situaciones externas y en consecuencia aumenta el rendimiento físico, intelectual y la reacción del sistema inmunológico.
En realidad, el adaptógeno más famoso es el ginseng. Otro ejemplo regional es la planta de coca. Mediante el coqueo (masticar hojas de la planta) la gente que vive en zonas de gran altura obtiene la energía para subsistir en condiciones climáticas muy adversas.
Sin embargo, gracias a su principio activo, el lapacho es un "adaptógeno auténtico y se usa en caso de baja inmunidad, debilidad, falta de energía y desequilibrios psicofísico en general", dijo Golberg.
Este árbol también inhibe la formación de radicales libres. Analizado más específicamente, las investigaciones indican que "actúa como antioxidante por la coenzima Q10 y los flavonoides que contiene", aclaró Golberg. Y es justamente gracias a esta coenzima que se lo incluye en las cremas cosméticas para combatir las arrugas del cutis.
En cambio, las propiedades anticancerígenas del árbol se deben a su principio activo llamado lapachol. En los años 60, comenzaron las primeras investigaciones y se sigue estudiando los efectos del lapachol puro sobre tumores ya que en animales demostraron una habilidad de encoger los tumores, reducir el dolor causado por ellos, e incluso remisiones completas.
Golberg además reveló que "se están haciendo investigaciones respecto de su actividad contra el virus del Sida (HIV)". Y señaló que tanto sobre tumores como sobre el virus del Sida, los estudios "están muy avanzados pero todavía no hay resultados concluyentes".

Contra bacterias e inflamaciones

Para uso medicinal, se utiliza la parte interna de la corteza del lapacho. Y se comercializa en forma de pastillas, jarabe, gotas o tinturas. También se vende la corteza para elaborar infusiones. Para que el té sea curativo se debe hervir 30 grs. durante diez minutos, dejar reposar, colar y tomar tres o cuatro veces al día.
De todas maneras, Golberg advirtió que "el extracto permite tener una valorización de principios activos mientras que el té no se puede valorizar. En el extracto, el lapachol y la lapachona que son los principios activos más importantes, están valorizados, estandarizados y cuantificados y permiten lograr el efecto buscado durante el tratamiento".
Las principales y comprobadas virtudes del lapacho están en su acción como analgésico, antioxidante, antiviral, antiinflamatoria, antibacteriana, antifunguicida y laxante.
Por eso, se lo prescribe en los tratamientos de fiebre, infecciones, resfríos, gripes, problemas respiratorios, úlceras de la piel, alergias, soriasis, sífilis, problemas gastrointestinales, artritis, reuma y trastornos de circulación.
Además, "también tiene una leve acción antidiabética; y tiene buenos resultados en el tratamiento de anemias porque facilita la formación de glóbulos rojos", sumó Golberg.
Finalmente, los especialistas puntualizaron que está contraindicado durante el embarazo para evitar el peligro del aborto y en pacientes que están tomando medicación anticoagulante, porque los principios activos tienen una actividad similar a la vitamina K, que es un anticoagulante.